Shëndeti/Dieta

Prej vitesh, mjekët kanë treguar se aspirina në përditshmëri ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare tek meshkujt dhe femrat. Ndërsa së fundmi, për herë të parë një panel i ekspertëve të mjekësisë rekomandojnë terapinë me aspirinë për të parandaluar ataket në zemër dhe kancerin kolorektal. Sipas gazetës “The New York Times”, udhëzuesi është për ata që kanë rrezik të lartë ndaj sëmundjes.

Harrojini ato dietat e frikshme të Hollywood ku duhet të hani vetëm një here e të pini ujë gjithë ditën. Gjithcka do të ec mirë me shëndetin tuaj nëse ecni sipas këtyre rregullave:

-Jepini fund ushqimeve që ju e dini që nuk ju bëjnë mirë edhe përse i pëlqeni aq shumë, po flasim sidomos për ato të konservuarat qe përmbajnë sheqer apo lëndë të tjera të dëmshme. Për shembull salca e makaronave nuk sugjerohet!

Sipas studimeve të fundit ata që ushqehen sipas dietës mesdhetare dhe rreziqet që ju të sëmureni do të jenë të pakta.

Ideja e gjithë kësaj diete është konsumi i vajit të ullirit, (pra të zëvendësohet vaji i lulediellit me të ullirit) dhe konsumi i arrave, lajthive e bajameve.

Vaji ullirit ul me 68% mundësinë që ju të sëmureni, sidomos femrat nga kanceri në gji. Gjithashtu ekspertët këshillojnë të mos ndryshoni shpesh dieta, sepse është gabimi më i madh që mund të bëni ndaj organizmit tuaj.

Shkencetaret keshillojne se fundmi pas studimeve te kryera qe femrat qe deshirojne te kene 3 femije bejne mire te nisin te parin qe ne moshen 23-vjecare, e keshtu shancet qe gjithcka te shkoje sic eshte planifikuar jane 90%.
Nderkohe qe keshillohet per ata qe deshirojne te kene vetem 1 femije te mbeten shtatezane perpara moshes 32-vjecare.

Ja disa ushqime te shëndetshme, te cilat ju ndihmojne te keni nje trup perfekt, e per me teper lehtesisht mund te pergatiten ne shtepi.

Të qëndrosh ulur në karrigë për një kohë të gjatë shkakton efekte negative jo vetëm për shëndetin por dhe për shtyllën kurrizore
Trajnerja e jogave Jules Mitchell në një video të postuar në Youtube tregon disa ushtrime të thjeshta që rikuperojnë dëmet në shtyllën kurrizore dhe përmisojnë posturën kur rrimë ulur në karrige.
Ju mund ti praktikoni këto ushtrime stretching kudo pa qënë nevoja të uleni në tokë, por thjesht duke i vendosur duart në karrige, shkruan Ora News.

Jessica Gomes i ka kaluar të 30-at dhe sërish është në super formë, por si e arrin ajo gjithë këtë ?

Pyetjes iu përgjigj me detaje duke thënë:’Gjithcka ka të bëjë me balancën. Pra stërvitu por pa i ushtruar vetes presion, konsumo ushqime të shëndetshme dhe pi shumë ujë. Dikur e mundoja shumë veten, e stresoja dhe nuk kisha këtë rezultat. Merreni me qetësi dhe mos harroni kurrë BALANCËN!’

Për disa është e lehtë të vënë shëndet tek krahët, por mjaftojnë vetëm pak minuta dhe këto 4 ushtrime që krahët tuaj të jenë plotësisht të tonifikuar.

Kërkimet e fundit kishin si synim zbulimin e pyetjes: Përse disa duhanpirës jetojnë më gjatë se disa të tjerë?

Dhe është kuptuar se disa thjeshtë kanë fat të madh, për shkak të geneve, që i mundësojnë këtyre personave një jetëse më të gjatë. Qelizat e trupit të tyre i mbrojnë vetën nga dëmet që shkakton duhani. 

Sipas studimeve të fundit është kuptuar se peshku dhe ushqimet e detit në përgjithësi janë kura natyrale kundër depresionit.

Njerëzit që konsumojnë shumë peshk, janë më pas të predispozuar të preken nga depresioni. Për kosnumatorët e peshkut meshkuj rreziku reduktohet me 20% ndërsa për femrat 16 %.

Acidet e Omega 3 që përmban peshku, ndikojnë menjëherë në strukturat e trurit, e kjo ul rrezikun për tu kthyer në person depresiv.