Shëndeti/Dieta

-DIETAT MË TË MIRA TË PËRGJITHSHME:

1. Dash

2. TLC Diet

-DIETAT MË TË MIRA PËR RËNIE NË PESHË:

1. Weight Watchers

2.HMR Diet

-DIETAT MË TË MIRA PËR DIABETIKËT

-Biggest Loser

-Dash Diet

-DIETAT MË TË SHËNDETSHME:

-Dash Diet

-TLC Diet

Të pasmet e saj ja kaluan dhe Jennifer Lopez, madje janë më të famshmet në botë.

Por për të arritur nje rezultat te tillë, Kim  e cila ka pranuar se nuk ka kryer operacion plastik, stërvitet shumë fort.

Konkretisht këto janë ushtrimet e saj!

Këto janë recetat më të shëndetshme që sugjerohen për vaktin e drekës, por për më tepër qe janë përzgjedhur nga shumë fëmijë në botë.

Kanceri është nje nga sëmundjet më të përhapura sidomos gjatë viteve të fundit, prandaj kryhen studime të shumta për të mesuar mënyra të reja që çojnë drejt kurimit, ose akoma dhe më mirë drejt parandalimit.

Ekspertët këshillojnë vetëm 10 gjëra:

-Qëndroni në peshën e këshilluar për moshën dhe gjatësinë tuaj

Jini aktivë, ushtroni aktivitet fizik.

-Konsumoni sa më shumë perime dhe fruta të gjelbra

-Konsumoni sa më pak alkol

-Evitoni pijet me gaz dhe ushqimet e shpejta

-Tregohuni të kujdesshëm me kripën

-Evitoni sallamin dhe proshutën

Një nga meshkujt me trupin më të bukur në botë, tregon nëpërmjet videove mënyrën si stërvitet për të patur rezultate të tilla.

Dwayne që njihet me nofkën ‘Shkëmbi’, për shkak të muskujve dhe forces së tij. Aktori gjithashtu kërkon që të motivojë personat që kërkojnë të bëhen si ai.

Tani uk keni nevojë për instructor mbi kokë, me anë të këtyre dy fotove keni mundësi të bëni ushtrimet e duhura në masën e duhur.

Këto këshillohen nga ekspertët e huaj, për të patur trup të tonifikuar, dhe me më pak kilogramë.

Mbase për muskujt e barkut jemi informuar për atë ushtrimin e përhershëm me ulje-ngritje, po për të pasmet?

Këto janë katër ushtrimet bazë që do t`ju vijnë në ndihmë.

Julia Kozerski humbi 72kg dhe shikoni si ka përfunduar.

Trupi i saj është transformuar tërësisht, eshtë plakur, është varur, është rrudhur.

Por jo pa qëllim Julia realizoi këto foto vetëm dhe disa prej bashkëshortit, ajo përcjell një mesazh të rëndësishëm, përsa i përketë mënyrës si e trajtoni trupin.

Kur shohim modelet apo këngëtaret me bikini, trupi me linja të përsosura na duket larg, por nuk është dhe aq shumë.

Gjithcka nis nga pak, këto katër foto janë udhëzuesit më të mirë për ju.

Në fund të pastës së dhëmbëve gjithnjë shohim një ngjyrë, mbase është dukur si diçka pa rëndësi, ose të tjerë as që e kanë vënë re, por ajo mund të jetë një nga gjërat më të rëndësishme.

Nëse ngjyra në fund të pastës është:

-E gjelbër - Pasta është natyrale

-Blu - Natyrale + Medikamente

-E kuqe – Natyrale + Kimikate

-E zezë – E gjithë pasta është me përmbajtje kimike

Tani ju e dini se cfarë paste duhet të përdorni.