Dieta me oriz: Humbisni 7 kg në më pak se 3 javë

Mëngjesi është gjithnjë i njejtë: një filxhan oriz i zier, pa kripë. Për shkak të shijes mund të shtrydhni pak lëng limoni dhe të shtoni pak vaj ulliri. Me pas nje frut

Dreka për 7 ditët e para: një filxhan oriz, një filxhan fasule apo bizele, një copë bukë integrale. Përdorni më tepër erëza dhe më pak kripë. Me pas konsumoni nje frut
 

Darka për 7 ditët e para: çdo ditë nga një filxhan oriz dhe 150 g mish pa yndyrë. Mishit mos i hidhni kripe, shtrydhini pak lëng limoni. Mund të hani një copë buke integrale.
Drekë për 7 ditët e dyta: një filxhan oriz, një copë buke integrale.
Darka për 7 ditët e dyta: një filxhan oriz, një copë buke integrale.

Java e tretë: Ndiqni planin e javes se pare vetem se mund te shtoni nje gote qumesht mes drekes dhe darkes