Fitnes në plazh, ja sportet që ju ndihmojnë të digjni kaloritë

Mes një aperitivi apo një tjetri, mënyra më e mirë për të ulur masën trupore përgjatë sezonit veror janë sportet në plazh. Përfitimi është formë fizike e shkëlqyer. Ekspertët tregojnë se disa sporte lejojnë të digjen kaloritë duke marrë njëkohësish dhe nxirjen e duhur. Fuqia e ujit është një bekim për qarkullimin e gjakut, për shkrirjen e celulitit dhe tonifikimin, i cili është tre herë më i lartë se sa një sport normal. Çfarë të zgjedhim?

Tenis në plazh: për tonifikimin e këmbëve dhe vitheve si pasojë e lëvizjeve gjatë pasimit të topit

Sërfi: përveçse të qenit tendencë, ky sport ndihmon në tonifikimin e krahëve dhe përmirëson ekuilibrin

Frisbee (disk fluturues): një sport i vërtetë dhe një garë dyfish e vështirë

Futboll në plazh: nëse jeni duke kërkuar këmbë dhe vithe të stërvitura fort, kjo është mënyra e duhur

Kanoe: muskujt e barkut dhe krahët lëvizin njëkohësisht duke ndihmuar tonifikimin

Volejboll në plazh: stërvitje e shkëlqyer kardio, mjaftojnë vetëm 30 minuta

Vrapi: ideal për djegien e yndyrnave

Ecja: vë në lëvizje metabolizmin dhe lufton celulitin

Noti: falë qarkullimit djeg rreth 400 kalori në orë Gjimnastikë në ujë: ka efekt drenimi dhe zbut lëkurën.

Gjimnastikë në ujë: ka efekt drenimi dhe zbut lëkurën.