10 ushqimet e shpejta me më pak se 150 kalori

Ushqime të shëndetshme, të freskëta, energjike për të luftuar boshllëqet në stomak dhe të nxehtin. Gjithçka me përmbajtje të ulët kalorish. Të shpejta për t’u përgatitur, ruhen mirë dhe janë praktike për t’u marrë me vete në det apo pishinë. Këto ushqime të shpejta janë ideale për të ngrënë shëndetshëm, duke dhënë sasinë e duhur të lëngjeve për hidratimin e organizmit. Kubikë frutash, akuj të bërë në kushtet e shtëpisë, fruta të thata dhe milk shake… të gjitha të pasura në kripëra minerale, antioksidantë dhe vitamina, thelbësore për të përballuar të nxehtit dhe rrezet e forta të diellit. Bostani dhe shalqini për shembull, janë të pasur me ujë dhe betakaroten, ndërsa bananet janë burimi më i madh natyral për të evituar lodhjen.