Zemra Stervitje Ekspertet
Ja sa ore në javë duhet të stërviteni që të mos keni probleme me zemrën
Rekomandohet që të paktën të stërviteni 2 orë e gjysmë në javë redukton me 10% mundësinë që ju të keni problem me zemrën në të ardhmen, por kjo nuk është e mjaftueshme.
Por duke e dyfishuar, pra duke u stërvitur deri në 5 orë në javë, mundësia qe ju të keni problem me zemrën reduktohet deri në 19%. Ndërkohë për ata që sterviten 10 orë në javë, mundësitë për problem me zemrën reduktohen deri në 35%.
Ekspertët thonë: Zemra është si një muskul që funksionon më mirë kur stërvitet.
