Shëndeti/Dieta

Nëse e keni të pamundur që të hiqni dorë nga konsumi i birrës të paktën konsumoni ato marka që përmbajnë pak kalori!

Një foto kaq e thjeshtë ilustron gjashtë ushqimet kryesore për trurin! Me konsumin  sa më të shpeshtë të tyre,mund të keni nje shëndet më të mirë mendor!

Sipas shkencëtarëve këto janë katër ushqimet që mund të parandalojnë kancerin dhe jo vetëm. Këto janë efektive edhe ndaj Parkinson!

SHFLETO FOTOT PËR MË TEPËR!

Taylor Lautner është një nga aktorët me trupin më të bukur në Hollywood!

Për të patur muskuj të tillë barku nuk është dicka e lehtë, por nëse stërviteni në këtë menyrë , gjithcka do të jetë më e lehtë

Mbase lista të tilla ushqimesh mund të lexoni shpesh, por këto mos i nënvlerësoni! Është provuar se këto janë ndihma kryesore për dobësim!

PËR MË TEPËR HAPNI FOTOT:

Sipas parashikimeve në 2025, shifrat përsa i përketë obezitetit do të jenë të frikshme!

Pritet që ato të rriten me 4%, dhe pas 10 vitesh në botë të jenë rreth 177 milionë persona mbi 18-vjeç që vuajnë nga obeziteti.

Nuk janë të dobishme vetëm për lëkurën apo bukurinë, frutat gjithashtu mund të përmirësojnë dhe shëndetin tonë.

Konkretisht këto janë 9 frutat më të dobishme për zemrën tuaj!

Nëse dëshironi të keni të pasme të parezistueshme, ju duhet të ndiqni me shumë vullnet një rutinë ushtrimet, konktretisht me 6 prej tyre. Mbase mund t`ju kushtojë 30 minuta në ditë, por do të shihni rezultate vetëm pas pak ditësh.

Tonifikoni këmbët me vetëm 2 lëvizje!

Kur merrni përsipër të bëni diçka shpejt (në rastin e stërvitjes të paktën) dhe prisni rezultat maksimal në pak kohë, duhet të duroni dhe pak dhimje. Me këto dy ushtrime mund të tonifikoni shpejt këmbët, por mos u tërhiqni pas ditës së parë që ndjeni dhimbje!

Të gjesh një trajner që t`ju vijë vërtetë në ndihmë! Por përpara se ju të investoni për shëndetin tuaj fillimisht duhet tëpyesni ate trajner, sidomos nëse e punësoni për të qenë juaji personal, rreth disa detajeve.

1.Çfarë vlerësimesh (çertifikata etj) ka marrë?

2.Çfarë karakteri ka si trajner personal (i ashpër, tolerant)?

3. Sa korrekt është?

4.Çfarë rezultatesh premton në fund të stërvitjes?