Blloku Shëndeti/Dieta

Duke qenë se revista prestigjoze 'Women's Health' po feston 10-vjetorin atëherë vendosi që të sjell përpara nesh fotot e femrave më të bukura e të shëndetshme  që kryesuan kopertinat. 

Shumë nëna sidomos të rejat apo ato që mbeten shtatëzanë gabimisht nuk janë më të 'kujdesshmet' në botë.

Por Shoqata e Pediatërve të Brazilit nisën një fushatë për të sensibilizuar gjithë këto nëna, me sloganin 'FËMIJA JUAJ, ËSHTË ÇFARË HANI JU'.

Adoleshentët por edhe ata që janë në të 20-at e tyre nuk duhet të konsumojnë më qetësues sepse rrezikojnë mbi 50% që në të ardhmen të bëhen njerëz të rrezikshëm, shumica prej tyre vrasës.

Ky fakt është zbuluar pas studimit të fundit , ku ekspertët shprehen se truri i adoleshentëve është shumë herë më i ndjeshëm se i të rriturve e për pasojë qetësuesit ndikojnë menjëherë ne shendetin mendor. Qetësuesit që konsumojnë kanë pasoja në të ardhmen e këtyre të rinjve, ata kthehen në njerëzit më të rrëzikshëm, shumica e tyre në vrasës.

Ekspertët këshillojnë së fundmi se të gjithë ata që i nënshtrohen një diete ‘të varfër’ (pra pa shumëllojshmëri ushqimesh e perimesh) po rrezikojnë jetën. Në këtë ‘dietë të varfër’ flitet për ushqimet e shpejta pica , hamburger, sanduiçe etj.

Sipas kërkimeve këta persona rrezikojnë vdekjen dhe sëmundjen me 10.8%. Ndërkohë që rrezikshmëria e përditshme vjen nga konsumi i tepërt i sheqerit, kripës dhe mishit të kuq.

Çaji është ai që asnjë person nuk duhet ta ndajë nga vetja për as edhe një ditë.

Ndërkohë që disa të tjerë janë në dieni të këtij informacioni por e konsumojnë me 3 lugë sheqer e pa pikë dobie.

Së fundmi këshillohet çaji mentes, çaji i limonit dhe xinxerfilit ju ndihmojnë me diarrenë dhe gazrat, çaji i jasminit sugjerohet nga kinezët sidomos për femrat gjatë shtatëzanisë, ndërkohë që çaji jeshil është anti-stres.

Jennifer Lopez është 46-vjeç dhe sërish ka një trup perfekt, të tonifikuar dhe me përmasa bombë.

Edhe Jennifer ka sekretet e saj që i ndan me publikun!

Jennifer thotë:’Unë stërvitem, por nuk jam aq fanatike sa dikur. Dhe më vjen për të qeshur ndonjëherë sepse tani ndihem në formë më të mirë.’

2.’Më bën shumë mirë koha që kaloj me fëmijët e mi, përpiqem t`i mësoj gjithnjë atyre të ushqehen në mënyrën e duhur. Të konsumojnë shumë perime jeshile, dhe fruta. Dhe ata kanë nisur të kuptojnë që ky është sekreti i një shëndeti te mirë. Më pas stërvitemi të gjithë bashkë.’

Shpina muskuloze është më e pëlqyera gjatë viteve të fundit!

Mund t`ju duket sikur kërkon një punë për disa ore në ditë realizimi i shpinës, por ju mund ta bëni me vetëm dy lëvizje dhe ndihmën e një shtange.

Deborah Cavanagh është 58-vjeçarja me trupin më të tonifikuar në botë, e gjithcka falë stërvitjes së çmendur që ajo bën cdo ditë.

Deborah e nis ditën ende pa aguar, dhe sic shprehet në intervistë gjithcka e bën jo vetëm për të mbajtur trupin në formë, por sepse ndjen kënaqesi nga gjithë kjo.

Prej vitesh, mjekët kanë treguar se aspirina në përditshmëri ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare tek meshkujt dhe femrat. Ndërsa së fundmi, për herë të parë një panel i ekspertëve të mjekësisë rekomandojnë terapinë me aspirinë për të parandaluar ataket në zemër dhe kancerin kolorektal. Sipas gazetës “The New York Times”, udhëzuesi është për ata që kanë rrezik të lartë ndaj sëmundjes.

Harrojini ato dietat e frikshme të Hollywood ku duhet të hani vetëm një here e të pini ujë gjithë ditën. Gjithcka do të ec mirë me shëndetin tuaj nëse ecni sipas këtyre rregullave:

-Jepini fund ushqimeve që ju e dini që nuk ju bëjnë mirë edhe përse i pëlqeni aq shumë, po flasim sidomos për ato të konservuarat qe përmbajnë sheqer apo lëndë të tjera të dëmshme. Për shembull salca e makaronave nuk sugjerohet!