Shëndeti/Dieta

Tranguj, mollë, lëkura portokalli, lakër, kore buke, rrepka, patëllxhan, janë vetëm disa nga përbërësit e përdorur nga arkitektja e tryezës së shijshme Ioana Vanc në një lugë. Çdo krijim mund t’i marrë deri në tetë orë punë.

Me origjinë nga Lindja e Mesme, xhenxhefil ishte i njohur në mesjetë, përveçse i përdorur nga mjeshtrit konfeksionistë në Firence, siç dëshmohet nga Dekameroni. Bima mund të përdoret si përbërës në gatim por ka dhe veti kurative, si pluhur apo si fryt i freskët. Rrënja e xhenxhefilit ndihmon tretjen dhe shëron infeksionet e gojës. Si ta përdorni sa më mirë xhenxhefilin për mirëqenien tuaj:

Sipas ekspertëve të bësh një ndërhyrje kirurgjikale për të rënë në peshë shëron tipin 2 të diabetit të paktën për pesë vite.

Këtë rezultat ka patur gjysma e pacientëve të tyre, megjithatë asgjë nuk është e sigurtë 100%, ndonjëherë është edhe pak çështje fati. 

Pëer të ruajtur atë formë të hatashme Rihanna patjetër që ndjek një plan dietik. Këngëtarja e nis dhe e përfundon kështu një ditë:

MËNGJESI:

-Të bardhën e vezës

-Ananas

-Ujë të ngrohtë me limon

DREKA:

-Peshk

-Patate

VAKTE TË NDËRMJETME:

-Arra, lajthi

- Çibukë

DARKA:

-Peshk

-Omletë me kërpudha

- Sallatë jeshile

Ja pra më në fund dhe zgjidhja e personave me oreks të tepruar.

Këto ushqime në mënyrë natyrale pengojnë oreksin dhe ju ngopin për një kohë të gjatë, nuk është më nevoja për pilula.

-Mollët

-Fasulet

-Vezët

-Bizelet

-Thjerëzat

-Lajthitë

Ekspertët më të mirë britanikë  këshillojnë të mos filloni punë në orën 9 të mëngjesit ose më parë.

Të zgjohesh në atë ore qoftë për ata që punojnë qoftë për studentët ështe tortura më e madhe që një person mund t`i bëjë trupit. Ata kanë bërë një kërkesë që shkolla dhe orari zyrtar i punës të mos jetë 9 me 5 , por aktiviteti i përditshëm të nisi pas ores 10, ndërsa fëmijët 11.

Puna që nis në 9 shkakton stress tek njerëzit, dhe i bën ata më të prirur drejt alkolit, e duhanit.

Në rast se dëshironi të jeni më të shpejtë në vrapim nuk mjafton vetëm përditshmëria e rutina por edhe disa ushtrime specifike, të demostruara me foto.

Dieta General Motors (GM), ose dieta vegjetariane, është një nga dietat më efektive krijuar nga Indianët. Është e rëndësishme që t`i përmbaheni me përpiktmëri nëse dëshironi rezultat, dhe të siguroheni që krahas dietës të bëni 45 minuta çdo ditë aktivitet fizik.

DITA E PARE

Konsumo vetëm fruta përvec rrushit, mangos dhe bananes. Sugjerohet molla, pjepri, shalqiri etj. + 10 gota uji.

DITA E DYTE

Konsumo vetëm perime të ziera. Jo më shumë se një patate në ditë + 10 gota uji.

Për 30 sekonda apo më pak mund të provoni nëse keni peshën ideale apo jo. Merrni një llastik, apo pe të trashë, vërini një shenjë në gjatësinë tuaj (ndonjë gonxhe) dhe më pas lidheni rreth belit.

FOTO JU A ILUSTRON!

Të kesh një bark të sheshtë është një nga gjërat më të vështira, por jo të pamundura.

Këto janë disa këshilla:

-Evitoni karbohidratet, janë armiku kryesor!

-Stërvitja ka më shumë rëndësi se dieta

-Formimi i muskujve në zonën  e barkut duhet të jetë gjëja e fundit që duhet të bëni me trupin tuaj të tonifikuar

-Mos injoroni ushtrimet në shtëpi, janë ndër më të rëndësishmet.