Shëndeti/Dieta

Kemi një lajm të mirë dhe një të keq për konsumatorët e alkolit.

I miri është se janë me 24% shancet që të mos vuajnë nga ndonjë atak kardiak, ndërkohë që lajmi i keq është se rrezikojnë 51% të preken nga kanceri.

Për më tepër shancet që të lëndojnë veten e tyre në degradim të pijes e sipër janë 29%. 

Kembrixh shpjegon arsyen e vërtetë përse shëndoshemi!

Sipas tyre sa më e madhe të jetë ushqimi në pjatë aq më të prirur jemi që ta konsumojmë të gjithë edhe përse në të vërtetë jemi të ngopur.

Fakti që shohim se ka ende ushqim më pjatë na bën të mendojmë se ende nuk kemi ushqyer aq sa duhet, e duhet të përfundojmë të gjithe pjatën, por tashmë sugjerohet që pjata të përmbajë racione më të vogla.

Gjithashtu për ata që kërkojnë të humbin në peshë të mos ushqehen përpara televizorit.

Duke qenë se revista prestigjoze 'Women's Health' po feston 10-vjetorin atëherë vendosi që të sjell përpara nesh fotot e femrave më të bukura e të shëndetshme  që kryesuan kopertinat. 

Shumë nëna sidomos të rejat apo ato që mbeten shtatëzanë gabimisht nuk janë më të 'kujdesshmet' në botë.

Por Shoqata e Pediatërve të Brazilit nisën një fushatë për të sensibilizuar gjithë këto nëna, me sloganin 'FËMIJA JUAJ, ËSHTË ÇFARË HANI JU'.

Adoleshentët por edhe ata që janë në të 20-at e tyre nuk duhet të konsumojnë më qetësues sepse rrezikojnë mbi 50% që në të ardhmen të bëhen njerëz të rrezikshëm, shumica prej tyre vrasës.

Ky fakt është zbuluar pas studimit të fundit , ku ekspertët shprehen se truri i adoleshentëve është shumë herë më i ndjeshëm se i të rriturve e për pasojë qetësuesit ndikojnë menjëherë ne shendetin mendor. Qetësuesit që konsumojnë kanë pasoja në të ardhmen e këtyre të rinjve, ata kthehen në njerëzit më të rrëzikshëm, shumica e tyre në vrasës.

Ekspertët këshillojnë së fundmi se të gjithë ata që i nënshtrohen një diete ‘të varfër’ (pra pa shumëllojshmëri ushqimesh e perimesh) po rrezikojnë jetën. Në këtë ‘dietë të varfër’ flitet për ushqimet e shpejta pica , hamburger, sanduiçe etj.

Sipas kërkimeve këta persona rrezikojnë vdekjen dhe sëmundjen me 10.8%. Ndërkohë që rrezikshmëria e përditshme vjen nga konsumi i tepërt i sheqerit, kripës dhe mishit të kuq.

Çaji është ai që asnjë person nuk duhet ta ndajë nga vetja për as edhe një ditë.

Ndërkohë që disa të tjerë janë në dieni të këtij informacioni por e konsumojnë me 3 lugë sheqer e pa pikë dobie.

Së fundmi këshillohet çaji mentes, çaji i limonit dhe xinxerfilit ju ndihmojnë me diarrenë dhe gazrat, çaji i jasminit sugjerohet nga kinezët sidomos për femrat gjatë shtatëzanisë, ndërkohë që çaji jeshil është anti-stres.

Jennifer Lopez është 46-vjeç dhe sërish ka një trup perfekt, të tonifikuar dhe me përmasa bombë.

Edhe Jennifer ka sekretet e saj që i ndan me publikun!

Jennifer thotë:’Unë stërvitem, por nuk jam aq fanatike sa dikur. Dhe më vjen për të qeshur ndonjëherë sepse tani ndihem në formë më të mirë.’

2.’Më bën shumë mirë koha që kaloj me fëmijët e mi, përpiqem t`i mësoj gjithnjë atyre të ushqehen në mënyrën e duhur. Të konsumojnë shumë perime jeshile, dhe fruta. Dhe ata kanë nisur të kuptojnë që ky është sekreti i një shëndeti te mirë. Më pas stërvitemi të gjithë bashkë.’

Shpina muskuloze është më e pëlqyera gjatë viteve të fundit!

Mund t`ju duket sikur kërkon një punë për disa ore në ditë realizimi i shpinës, por ju mund ta bëni me vetëm dy lëvizje dhe ndihmën e një shtange.

Deborah Cavanagh është 58-vjeçarja me trupin më të tonifikuar në botë, e gjithcka falë stërvitjes së çmendur që ajo bën cdo ditë.

Deborah e nis ditën ende pa aguar, dhe sic shprehet në intervistë gjithcka e bën jo vetëm për të mbajtur trupin në formë, por sepse ndjen kënaqesi nga gjithë kjo.